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Cómo Superar una Infidelidad

foto de Margarita Medina

Por: Margarita Medina - Cédula: En trámite | Diciembre 28, 2021.

¿Estás pasando por una infidelidad y no sabes cómo superarla? En el siguiente contenido te mostraremos algunas alternativas que pueden ayudarte.

Lo que vas a encontrar:

  • 5 etapas de cómo superar el divorcio.
  • La repercusión que puede tener en ti una infidelidad.
  • Algunas alternativas que puedes tomar en cuenta, ya que una infidelidad también puede afectar a terceros.

Si te ha gustado este artículo, te invitamos a que lo compartas con tus amistades, o conocidos, ya que les puede ser de alguna utilidad.

¿Cómo perdonar o superar la infidelidad y prepararse psicológicamente?

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¿Realmente se puede perdonar y superar una infidelidad? Generalmente, cuando una persona experimenta el perdón, se promueve la salud mental y todo vuelve a acomodarse para la persona, pero, ¿cómo superar la infidelidad?

Pero, para que este proceso se pueda llegar a dar, primero que nada, tenemos que cambiar la actitud, los pensamientos y luego la conducta, luego en automático, se podrá superar la infidelidad.

Para poder perdonar, tendrá que haber un proceso, para que, de esta forma, se dé, de manera real, y además sincera. ¿Cómo puedo conocer este proceso? Bien, aquí una lista, recalcando que el perdón no implica ninguna reconciliación:

  •  Hay que reconocer el daño que hemos recibido, muy importante darse cuenta de las circunstancias de la infidelidad.
  •  Mostrar interés por perdonar, digamos que hay que perdonar por convicción propia.
  • Darse cuenta, que perdonar no implica volver a la misma relación.
  •  Perdonar no implica olvidar lo ocurrido, es meramente un hecho.
  • Perdonar no significa que se minimiza lo que ocurrió.

5 Efectos psicológicos de una infidelidad

  • Desconfianza absoluta en la pareja.
  • Depresión y poca valía en la persona que ha sido engañada.
  • Falta de interés por otras personas.
  • Necesidad de venganza.
  • Poca empatía con las demás personas.
  • No poder perdonar la infidelidad.

¿Cómo me relaciono con la pareja después de una infidelidad?

Depende del lado que se vea la infidelidad, por un lado, está el que fue infiel, y el que fue engañado, así que, puedes revisar algunas recomendaciones para ambos casos.

El infiel

  • Asumir la responsabilidad de lo ocurrido.
  • Dejar de negarlo, demostrará sinceridad a la pareja.
  • No hay que justificarse en los errores del otro.
  • Reconquista a tu pareja.
  • El pedir perdón de manera sincera ayuda a reconciliarse consigo mismo.
  • Trata a tu pareja con respeto, ayudará a agilizar cualquier proceso de divorcio.

El engañado

  • No trates de vengarte, ya que solo agrandará tu problemática.
  • Trata de entender el porqué de la infidelidad.
  • No reproches, ayúdate a salir, y estar bien contigo.
  • Puedes hablar con tu pareja y pedir una explicación.
  • Busca encontrar cuál será la mejor alternativa, si la de perdonar, o divorciarse.

Como superar la infidelidad de mi esposo

¿Olvidar una infidelidad? ¿Se puede? Por supuesto que sí, siempre y cuando exista la disposición por parte de la pareja que fue engañada a perdonarse, no necesariamente tiene que olvidar, sino más bien, detectar cuáles son las emociones negativas.

Dichas emociones, se tendrán que controlar. Pero, ¿cómo le hago para poder superarlo?

  • Acepta lo que ya pasó, el hecho de que te envuelvas en emociones negativas, no quitará que el engaño se dio.
  • Habla con tu pareja, y exprésale tus emociones de manera respetuosa, te evitará más dolores de cabeza.
  • Si no te sientes listo, (a) para superarlo, deja pasar el tiempo, tomate un espacio a solas.
  • Aprender a perdonar será la única salida a cualquier tipo de dolor que se esté manifestando.
  • Desahógate, es la única forma de sacar los sentimientos negativos a flote.
  • Por último, puedes buscar ayuda en un terapeuta de parejas.

¿Cómo superar la infidelidad de mi esposa?

Una de las situaciones más difíciles que un hombre puede enfrentar, es la infidelidad por parte de su pareja, emocionalmente quedas destruido, sin embargo, es posible ver la luz, es por ello, que hemos preparado algunos consejos que bien pueden ser de utilidad.

  • Si te sientes muy lastimado, aprende a tomar un espacio con tu pareja, darse tiempo, meditar las cosas, etcétera.
  • Una vez que hayas meditado, abre ese espacio de comunicación con tu pareja, es la única forma de enfrentar tu dolor.
  • Inicia nuevas etapas en tu vida, sal a conocer gente nueva, a beber café con amigos, etcétera.
  • No frecuentes amistades que solamente se mofarán de tu situación.
  • No te encierres en tus emociones, solamente te harás más daño.
  • Busca ayuda con un terapeuta de parejas, este podrá ver la situación de manera más parcial.

Cuál es el sentimiento de una mujer después de una infidelidad

¿Cómo perdonar la infidelidad de mi esposo? Quizás es una cuestión que cada mujer se tendría que hacer a la hora de tomar cualquier decisión, ya que no siempre se puede dar el perdón como tal, por ello, no podemos decir, que una mujer se siente de algún modo, ya que, de alguna forma, cada quien vive dicha traición a su manera.

Sin embargo, a grandes rasgos, plasmamos algunas conductas o emociones, que las mujeres suelen tener cuando han pasado por una infidelidad.

  •  Se puede llegar a experimentar un gran vacío, al saber que la persona en la que más se confía, ha roto ese pacto.
  •  La desesperación es otro signo de la mujer traicionada, al no saber cuáles fueron las razones.
  •  Frustración, de no poder entender el motivo, o de no llegar a ser lo que la pareja espera.
  • Puede aparecer un sentimiento de rabia, de dolor, de cierta sed de venganza, y por supuesto, querer saber cuál fue el motivo de dicha traición.

Cómo superar la infidelidad de manera inteligente

Perdonar una infidelidad no siempre es fácil, ya que significa que han lastimado nuestro orgullo, y hasta nuestra autoestima, sin embargo, por salud propia, se recomienda manejar la infidelidad como un mero proceso psicológico.

Ya que, de no ser así, la persona tenderá a ir haciendo una maraña con sus emociones, luego, se tornará más difícil de superarlo, por ello, aquí dejamos algunas recomendaciones.

  • Enfrenta la situación de forma correcta, sin alteraciones.
  • Habla con la pareja una vez que te hayas calmado.
  • Acepta la realidad, nada lo puede cambiar.
  • Busca ayuda profesional.
  • Si has decidido perdonar, olvidar, y no lo hagas como mera forma de poder tener una venganza.
  • Reconstruye tu relación.

Signos de arrepentimiento después de una infidelidad

La persona que ha cometido el engaño, tenderá a volverse más desconfiada, en especial con la pareja, por raro que se escuche, es una desconfianza que la misma persona siente a causa de la culpa.

Por ello, es importante darse cuenta cuáles son algunos de los signos que bien pueden ser detectados por cualquier persona.

  • La persona presenta ansiedad frente a su pareja.
  • Remordimiento excesivo, derivado de la infidelidad.
  • Cierto miedo a que la pareja descubra el engaño, o cualquier otra persona cercana.
  • Tensión excesiva.
  • Frustración, por el hecho de sentir incertidumbre por lo que pueda pasar.
  • Tristeza.
  • En algunos casos, arrepentimiento que lleva a la búsqueda del perdón.

Superar la infidelidad en el matrimonio

¿Cómo saber si mi esposo me ama después de una infidelidad? De aquí la importancia de hablar con la otra persona, el preguntar los motivos de su infidelidad, ayudará que se pueda superar dicho problema, recalcando que no siempre es así, cada pareja es distinta, y con opiniones diferentes. ¿Cómo se supera una infidelidad?

Primeramente, es importante aceptar el dolor como tal, abrirá las puertas a emociones positivas.
Es necesario hablar de forma muy sincera con la pareja, preguntar cuáles son las verdaderas expectativas acerca del matrimonio.

La vida no termina ahí, una vez superada esta etapa, se puede reactivar la vida social, conocer gente nueva. No trates de vengarte, ya que esto solo te traerá más dolor a tu alma, a tu espíritu. Sé congruente, una vez tomada cualquier decisión, no des vuelta atrás.

Preguntas frecuentes

¿Cómo controlar la ansiedad derivada de una infidelidad?

Tienes que expresar tus sentimientos, vive tu dolor, y cuida tu aspecto personal y emocional.

¿Qué produce la traición?

La traición produce rabia, dolor, tristeza, amargura, y en algunos casos sed de venganza, hacia la persona que engañó.

¿Se puede recuperar la confianza en la pareja después de una infidelidad?

En algunos casos sí, en otros es meramente imposible, dada la gran variedad de personalidades que hay.

¿Qué experimenta el hombre infiel?

Puede llegar a experimentar vergüenza, deslealtad, cierto arrepentimiento, pero no en todos los casos, y, por último, tristeza.

¿Cómo reconocer a una persona infiel?

Se vuelven emocionalmente distantes, retraídas, y muestran cierto enfado, y crítica hacia la pareja.

Fuentes de información

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